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妊娠中、車の乗り降りで腰が気になる？福山市で確認したい3つ
妊娠中、車の乗り降りで腰や骨盤まわりが気になるときは、足だけを先に出すより、座る位置、身体の向き、荷物を持つ順番を分けて確認してみましょう。お腹が大きくなる時期は動き方が変わるため、無理に以前と同じ速さで動く必要はありません。
福山市で通勤や送迎に車を使う妊婦さんへ、乗り降りの負担を整理する3つのポイントをご紹介します。
まずは妊娠経過と体調を優先してください
妊娠中の腰や骨盤まわりの感じ方には個人差があります。出血、破水感、規則的または強いお腹の張り・痛み、胎動の減少などがある場合は、動作の工夫や施術より先に、主治医や助産師へ連絡してください。
厚生労働省の母性健康管理に関する案内でも、腰痛などで仕事に影響がある場合は医師等へ相談し、必要に応じて作業や休憩について配慮を受けることが示されています。通勤で車を使う方も、我慢を続けず相談しましょう。
車の乗り降りで確認したい3つのポイント
1．座席へ近づいてから身体の向きを変える
ドアから離れた位置でひねりながら座ろうとせず、座席へ近づいてからゆっくり向きを変えます。足元が滑りやすい場所や段差では、急がず安定を確かめてください。
2．お尻を先に座席へ置き、両脚をそろえて動かす
片脚だけを大きく車内へ入れると、身体をひねる動作が重なりやすくなります。可能な範囲でお尻を先に座席へ置き、その後に両脚をそろえて車内へ向けます。降りるときは逆の順番を意識します。
3．荷物と乗り降りを同時にしない
バッグや買い物袋、上のお子さんの荷物を持ったまま乗り降りせず、先に座席や足元へ置きます。家族が一緒なら荷物を受け渡してもらい、身体を支える手を空けておきましょう。
当院では生活場面を具体的に伺います
寺岡はりきゅう接骨院では、「腰が気になる」という言葉だけでなく、運転席か後部座席か、乗るときか降りるときか、通勤・送迎・買い物のどの場面かを伺います。妊娠週数や主治医から受けている指示も確認し、状態に合わせた施術方針をご提案します。
妊婦整体の考え方は妊婦整体ページ、施術内容や費用はメニュー・料金ページでご確認いただけます。
福山市で妊娠中の車移動が気になる方へ
福山市は車での通勤や送迎が多く、乗り降りの動作を避けにくい方もいらっしゃいます。当院では姿勢・動作・一日の移動場面を確認し、体調と妊娠経過に合わせて無理のない施術方針を一緒に整理します。ご来院前の確認はお問い合わせページをご利用ください。
参考：厚生労働省委託「妊娠・出産・産後の不調」、こども家庭庁「妊婦健診に関する取組み」
※本記事は一般的な情報であり、診断や施術結果を保証するものではありません。妊娠経過や主治医・助産師からの指示を優先し、体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。
