出産直後は体を休めましょう！｜広島県福山市の整骨院・整体院なら寺岡はりきゅう接骨院

出産直後は非常に心も体も消耗しています。

さまざまなことを乗り越えて、やっとたどり着いた出産です。

無事終えた達成感、家族や友人の祝福に幸せを感じる一方で、これから訪れる育児に緊張と不安、疲労で精神的に参ってしまう人もいます。

産道を通って出てきたのは赤ちゃんだけでなく、胎盤も子宮からはがれて出てくるので、子宮には大きな傷がついています。

言うなれば、内臓から内臓がはがれて出てくるのですから、考えたらすごいことですね。

妊娠中に活発に分泌された女性ホルモンは出産と同時に減り、バランスも崩れます。

こんな大変な時にママは赤ちゃんと対面しなくてはなりません。

もちろん、感動的なことですが、心がハイになって、特殊な状態と言えます。

出産直後はまずは充分な休息をとるようにしてください。

体はボロボロだけど、心はハイテンションのまま、退院して、子育てに突入するのは避けたいところ。

出産直後に必要なこと

• 赤ちゃんと安心して過ごせる環境
• 授乳の指導
• たっぷり眠ること
• 良質な栄養
• 家事などのまわりの人の助け※トイレに行くこと以外はなにもしない

出産直後に避けたいことは

• 料理　洗濯　掃除など
• スマホやパソコンの使い過ぎ※目を使うと子宮の回復には良くない

要するにトイレと授乳以外は寝て過ごしましょう　ということです。

また　この時期はホルモンバランスと出産による消耗により、免疫力が低下しています。

とても疲れやすくなっています。

そして、産後の腰痛、恥骨痛、尿もれなどを経験します。

フルマラソンを走ったようなものです。

どうぞ、ゆっくり休息をとり、落ち着いたら産後の骨盤矯正を受けましょう。